扣球
長扣球
有效的扣球須配合適當的助跑，助跑的主要目的是迅速跑向球的落點及增加起跳速度。助跑的最後一步，雙腳應同時著地，雙臂後擺，身體下蹲，準備跳起扣球.

文章出處http://www.tpyc.edu.hk/~volleyg/learning.htm#接發球%20(Receive)